Snacks saudáveis para comer nos intervalos

Olá, olá! Aqui estou eu com mais um post da rubrica de Regresso Às Aulas de 2019. No post anterior, falámos de quatro ingredientes essenciais para levarmos no primeiro dia de aulas; hoje, vou dar-vos dicas de alguns snacks saudáveis que são simples para levarem e comerem nos intervalos. 

No que toca ao que comer ao longo do dia, durante os intervalos das aulas, normalmente há duas soluções muito simples: acabar por gastar dinheiro em bares ou em máquinas, comendo na maioria das vezes coisas pouco saudáveis, ou levar qualquer coisa de casa. A nossa maior tendência, pelo menos falo por mim, é pegar num pacote de bolachas e levá-lo comigo, mas há outros snacks que são igualmente fáceis e saborosos que podemos levar connosco de casa, evitando gastar dinheiro. Vamos descobrir quais são as minhas sugestões para vocês, hoje?

Fruta Desidratada: Confesso que esta é uma das minhas opções favoritas, embora não seja a mais barata. Há imensas variedades de marcas e de frutas desidratadas à nossa espera nos supermercados e são sempre uma boa ideia, porque são saborosos e saudáveis. Como disse, há marcas que são um bocadinho caras, mas é uma questão de irmos fazendo "um estudo de mercado" e optar pelas mais baratas. 

Marinheiras ou Tostas de Arroz/Milho: Como disse, bolachas são sempre a opção mais escolhida e mais rápida, contudo há sempre opções saudáveis dentro das bolachas. As Marinheiras são umas bolachas bastante saudáveis e saborosas, havendo imensos tipos: feitas em azeite, integrais, com chia, com linhaça... Há uma enorme variedade e são todas bastante boas (podem encontrar na zona de comida saudável do Continente). As tradicionais tostas de arroz ou milho são igualmente uma boa opção saudável e, naqueles dias em que estamos necessitados de algo mais doce, podemos sempre optar por aquelas que têm chocolate. 

Gelatina: Este é aquele típico doce saudável e que sabe muito bem, sobretudo, no verão. Podemos fazer em casa num instante e colocar em tacinhas pequenas com tampas, para que possam ser transportáveis com maior facilidade. Há imensos sabores pelos quais podemos optar, imensas marcas já sem açúcar e até mesmo há receitas de gelatina vegan! Há uma imensidão de possibilidades que podemos explorar. 

Fruta: Não podia excluir a fruta, ao natural, desta lista, porque é sempre uma excelente opção. Nesta altura do ano, especificamente, há imensas frutas diferentes que se podem levar: uvas, pêssego, melão, melancia... Cortamos em cubinhos, colocamos numa taça que dê para fechar e levamos connosco. Simples, rápido e saboroso!

Podia continuar a fazer aqui uma lista interminável, porque há realmente imensas opções rápidas, simples, saborosas e muito saudáveis que estão ao nosso alcance e das quais, na maioria das vezes, nos esquecemos. Se formos pesquisando um bocadinho, é simples encontrá-las e prepará-las para os dias de aulas (ou trabalho) que em breve aí vêm. 

Deixo ainda mais umas ideias rápidas: frutos secos, são ótimos e ajudam a enganar a fome; queques, biscoitos ou barras de cereais que podemos fazer em casa em pouco tempo e que são bem mais saudáveis do que os que encontramos no supermercado. 

Como vêem, é muito fácil levarmos snacks saudáveis para comer nos intervalos e acabamos por poupar algum dinheiro. Espero que tenham gostado destas ideias que partilhei convosco e, quem sabe, ponham algumas em prática!

Até breve!