Dreamcatcher

Olá, dreamers ! Já que estamos numa época muito propícia a casos de stress e ansiedade, devido ao facto de estarmos numa época de exames para a grande maioria dos estudantes nacionais, decidi fazer este post  em que vos dou algumas dicas para lidar e controlar o stress e a ansiedade. Fui então pesquisar por algumas dicas de como controlar o stress e ansiedade que, mesmo eu não estando em época de exames, me vão ser muito úteis para os próximos anos letivos, sobretudo porque com apenas um teste eu fico super stressada e num enorme estado de ansiedade. Vamos começar? 1.        Para pessoas que têm stress e ansiedade constantes, diários, o melhor é optarem por sessões de massagens, ioga ou meditação . Por exemplo, no caso da ioga ou da meditação, ambos ajudam a controlar a mente e o corpo e, assim, a acalmar o stress. 2.        Um pequeno exercício que devemos fazer sempre que nos sentirmos ansiosos ou stressados, nomeadamente antes dos testes ou exames, é o controlo

Hoje decidi que vos ia dar a conhecer um pouco mais de mim, que ia abordar mais profundamente um dos meus medos que, aliás, já vos confessei – o meu medo de cães. Não sei exatamente se sempre tive este medo dentro de mim, mas sei quando é que ele despertou. Penso que estava no primeiro ano de escola e entrou um cão enorme pela escola. Todos os meus amigos conseguiram entrar e só eu e mais uns dois ou três é que ficámos cá fora. Sei que fugi durante o que me pareceram minutos infindáveis com o cão a correr atrás de mim e, quando consegui entrar dentro da escola, estava em pânico. Sei perfeitamente que fiz tudo o que não se deve fazer: correr, mostrar medo, mas não sabia como reagir naquele momento. E foi daí que nasceu esta minha fobia. Confesso que sinto que é um medo estúpido porque temos de confessar que os cães são dos animais mais queridos à face da Terra e toda a gente gosta de cães. Eu gosto imenso de cães, apenas tenho este medo irracional que dava tudo para não ter. A